[...] Generalnie mogę podsumować parę tygodni z IF: jest ok, wygoda niesamowita, waga leci w dół. Ale: jednak poranek aż do pierwszego posiłku jest taki nerwowy, jakiś taki stresujący. Z drugiej zaś strony mózg przyzwyczaja się do faktu, że nic nie dostanie więc nawet nie jest głodny ;) Tzn jest większa świadomość potrzeb. Generalnie [...]
[...] sponsorowane przez firmy chcące wpuścić go na rynek." Na tej samej zasadzie mogę napisać: "Nikt mnie nie przekona, że aspartam jest szkodliwy a wszystkie badania mówiące o jego negatywnym działaniu są sponsorowane przez producentów cukru". Tylko co by to w ogóle wniosło do tematu? W jaki sposób pozwoliłoby komukolwiek na rozszerzenie horyzontów?
[...] mogą zmienić tempo syntezy czy rozkładu białek i doprowadzić do podniesienia wymagań związanych z ich przyjmowaniem. I dlatego uważam, że sportowiec powinien wiedzieć jaki rodzaj białka przyjmuje w swojej diecie a szczególnie powinien zadbać o to by to białko zawierało duże ilości takich aminokwasów jak właśnie glutamina. To jest chyba [...]
Taki mix jest dobry ,ale ciezki. Ja sie tam efki boje bo pamietam jaki mialem zjazd po jej odstawieniu ;S. Generalnie jest wiele spalaczy ,ktore sa wmiare dobre, ale nie oszukujmy sie to tylko suple, nie zastapi to odp diety i sporej dawki aerobow.
[...] herbata , woda - castagnus, magnez Trening siłowy 1. Pompki robione systemem “drabiny”przez 5 minut : do 8 , do 6 (2x do 6, do 3) - ok , cały czas nie mogę się nadziwić jaki progres w pompkach od maja.... 2. Invert row 3x6-12 - 3x6 (3x6) - ostatnie 2 powtórzenia resztkami sił , ciężko 3a. Wznosy bioder z plecami na ławce 3x6 : 2x75kg/6, [...]
[...] które mnie dosyć nurtują.Jaki stosunek mają do tego co robisz twoi rodzice?Nie oszukujmy sie że 17 latek z 46cm bicepsem nie jest na pożądku dziennym.No i wiadomo że poziom jaki prezentujesz jest nie do osiągnięcia bez "mocniejszej suplemnentacji" która bądź co bądź wymaga ogromnych nakładów finansowych,znając liste i ilość środków [...]
[...] i pas. Waga wskazała 52,2 kg (+1,2 kg), a pas 73,5 cm (+1 cm). Myślę, że jest w miarę ok. Choć myślałem, że przybędzie trochę mniej ;-) Antoś - myślę, żeby na razie pozostawić te tłuszcze tak jak były. Waga idzie do przodu. Teraz jest jednak pytanie - jaki procent z tego stanowi BF? :-> Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-24 20:50:57
[...] problemach - w koncu to twoj dziennik ;-) Jak coś wbijaj do mnie - widzę, że jesteś już w tym ogarniety, ja bym miał do Ciebie kilka pytań... - ile masz własciwie lat teraz? jaki wzrost? miales badany wiek kostny? - mam 20 lat, ja mam tak jak Ty - hipogonadyzm (nie wiedzialem, ze to tak sie profesjonalnie nazywa), prawdopodnie spowodowany [...]
[...] w dniu 2015-04-19 21:54:42 ja w takim młodym wieku takie ekstremalne wyjścia bym odradzał a to że ktoś pija,ćpa,czy jedno i drugie a żyje - nie jest wytłumaczeniem żyje ale jaki ma wpływ na jakie zdrowie? VLCD jest uboga we wszystko po za białkiem,kiedy jego nadmiar tez nie zawsze wpływa korzystnie na zdrowie witaminy,minerały, nie wspominając o [...]
[...] da się tam normlanie poćwiczyć. Miałem okres, że same gigant serie szły to nie miałem problemu by je zrobić. Fakt ludzi tyle co nie miara, ale ostatnio zauważyłem, że jak jakiś nieco większy czy w lepszej formie gośc ćwiczy na kilku maszynach to nie jest to wielkim problemem dla innych. Sam miałem ostatnio sytuację, że z wyciągu przechodizłem [...]
[...] na max 18-19 %-) Ale skoro tak to znaczy, że twarz jeszcze nie jest spasiona, a myślałem, że już od dawna jest pełnia %-) Potem dodam update sylwetki. Jedyny progres jaki widać to to, że ważę sporo, ale nie jestem jakoś dramatycznie ulany. Takie uroki masy...to co się zrobiło wyjdzie dopiero na redukcji :-O Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]
[...] tam po prostu źle się czułem, chodziłem ponury no i wszystko co wyżej napisałem, ale to przez brak jedzenia i zbyt wolne efekty. Ja po prostu nie umiem się przestawić na jakieś naprawdę realne cele bo w głowie mam non stop jeden jeśli chodzi o sylwetkę i większość wie jaki, a im dłużej to trwa, a efekty coraz gorsze tym bardziej zaczynam się [...]
[...] najty) 4.Żadnego VLCD - mam nadzieję, że nie będę zmuszony na to wchodzić bo to był moment kiedy wszystko poszło się ye.bać. 5.Tym razem zostawiam węgle na poziomie takim jaki miałem gdy osiągnąłem "szczyt formy" na zeszłej redukcji. Będę ciął FAT. 6.Trening - głównie same wielostawy - utrzymywanie siły na jak największym pułapie w porównaniu [...]
Nie.mi nie chodzi ze w ogóle nie. Tylko nie od dnia numer jeden. Bo i tak by zleciało a wykorzystujesz od razu potencjał jaki ma novo. Rozumiesz o co mi chodzi? Na podobnej zasadzie może być np. po co walić teścia wysokie dawki pkus deke i odgryzac meta skoro podobne efekty ( na początku) można mieć na średniej lub nawet małej ilości samego [...]
[...] lecę kupić e-fajka. W sumie sporo o tym czytałem i wychodzi na to, że jest nawet 40x mniej szkodliwy, ze względu na o wiele mniejszą ilość substancji rakotwórczych. Tylko jakieś 3 japońskie firmy wypuściły jakieś dziadostwo trujące, ale nie są dostępne w PL ani ogólnie w EURO. No i chociaż człowiek nie śmierdzi %-) @Łodzianin - [...]
[...] pokarmową- skupiając się na bialku które samo w sobie ogólnie na kichach zAlega - należy się liczyć z możliwymi problemami że strony uk.trawiennego. No chyba że jest jakiś większy problem. Jeśli to to - to większość osób które stosuje diety nisko kaloryczne ma podobny problem. I tego się nie przeskoczy. Nawet ładując extra błonnik. Czy [...]
nie wiem jaki sens sobie wgl zaprzątać głowę tym całym WK i ciągła gadka czy ten i ten jest na bombie czy nie, jeżeli ktoś jest na tyle bezczelny, że kłamie na każdym kroku na ten temat to raczej nic tego nie zmieni :-)
Przeczytałem, że chcesz pisać maturę z chemii specjalnie żeby iść na dietetykę na SGGW. Szczerze odradzam. Skończyłem te studia. Wiedza większości wykładowców i to w jaki sposób ją przekazują jest naprawdę na niskim poziomie. Ograniczają się do przestarzałych teorii, zupełnie nie mają praktycznego podejścia co do stosowania diety. Przez 5 lat [...]
[...] jesieni) a co do zadania to intuicja jak zawsze w moich treningach po prostu zrobiłem na pomiarze już 300km, trochę danych zebrałem ze swojej jazdy i widzę ile mniej więcej jakie waty mogę utrzymać jaki czas i dodatkowo patrzyłem jakie waty jaką dają mniej więcej prędkość i na tej podstawie sobie dobieram obciążenia i tak 200W przy kadencji [...]
[...] pary w rękach żeby ciągnąć tą wodę. Bardzo dobrze ukierunkowałem swój trening na zwiększenie kadencji. Póki co moje kadencje z zawodów oscylują około 58-68 i to pokazuje jaki tu jest potencjał do poprawy i to jest to o czym mówiłem że nie mam co się skupiać na technice, jest jaka jest trzeba zacząć pływać na wysokiej kadencji to czasy się [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
